BMI 정상 범위와 한국 비만 기준 (23부터 과체중)

건강검진 결과지의 BMI가 23~24인데 “과체중”이 떠서 당황한 적 있으신가요? 예전 미국 기준(25부터 과체중)과 한국 기준이 다르기 때문입니다. 이 글에서 정확한 기준을 정리합니다.

💡 핵심 — 한국(대한비만학회)은 BMI 23부터 과체중, 25부터 비만입니다. 서양 기준(25부터 과체중)보다 낮습니다.

BMI 계산법

BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다.

BMI = 몸무게(kg) ÷ (키(m) × 키(m))

예를 들어 키 170cm(1.7m), 몸무게 68kg이면 68 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 23.5입니다.

한국 비만 기준 (대한비만학회)

왜 서양 기준과 다를까

서양(WHO 국제 기준)은 정상 18.5~24.9, 25부터 과체중으로 봅니다. 반면 한국을 포함한 아시아-태평양 기준은 23부터 과체중, 25부터 비만입니다. 같은 BMI라도 아시아인은 더 낮은 수치에서 대사질환 위험이 커진다는 연구에 근거합니다.

BMI의 한계

BMI는 근육량과 체지방을 구분하지 못합니다. 운동으로 근육이 많은 사람은 실제보다 높게 나올 수 있습니다. 참고 지표로만 쓰고, 정확한 판단은 체지방률 측정이나 전문의 상담을 권합니다.

내 BMI와 정상 체중 범위 확인

키와 몸무게만 넣으면 BMI와 판정, 그리고 내 키에 맞는 정상 체중 범위(kg)를 알려줍니다. 목표 체중을 정할 때 아래 도구를 활용하세요.