이게 뭔가요?
키와 몸무게를 넣으면 체질량지수(BMI) 를 계산하고, 저체중·정상·과체중·비만 단계를 색 게이지로 보여주는 도구입니다. 내 키에 맞는 정상 체중 범위(kg) 도 함께 알려줍니다.
언제 쓰나요?
- 건강검진 전후로 내 비만도를 확인할 때
- 다이어트 목표 체중을 정할 때 (정상 범위 참고)
- 체중 변화가 BMI 구간을 넘었는지 점검할 때
주의할 점
- 계산은 브라우저 안에서만 이뤄지며 키·몸무게가 어디에도 전송되지 않습니다.
- 대한비만학회(아시아-태평양) 기준입니다. 서양 기준(정상 18.5~24.9)과 달라 한국인은 23부터 과체중으로 봅니다.
- BMI는 근육량과 체지방을 구분하지 못합니다. 운동으로 근육이 많은 사람은 실제보다 높게 나올 수 있으니 참고용으로만 쓰고, 건강 판단은 전문의와 상담하세요.
실무에서 — 회사 건강검진 결과지에 BMI가 24.1이라고 찍혀 “과체중”이 떴는데, 예전 미국 기준(25부터 과체중)만 기억하고 있어서 왜 그런지 한참 헷갈렸다. 알고 보니 한국은 23부터 과체중이었다. 목표 체중을 정할 때도 “몇 kg 빼야지”보다 정상 범위(예: 60~68kg)를 보고 잡으니 현실적인 목표가 됐다.