이게 뭔가요?
키와 몸무게를 넣으면 체질량지수(BMI) 를 계산하고, 저체중·정상·과체중·비만 단계를 색 게이지로 보여주는 도구입니다. 내 키에 맞는 정상 체중 범위(kg) 도 함께 알려줍니다.
언제 쓰나요?
- 건강검진 전후로 내 비만도를 확인할 때
- 다이어트 목표 체중을 정할 때 (정상 범위 참고)
- 체중 변화가 BMI 구간을 넘었는지 점검할 때
계산 예시
BMI는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 기본값인 키 170cm, 몸무게 65kg이면 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5로 정상입니다.
| 키 | 몸무게 | BMI | 판정 | 정상 체중 범위 |
|---|---|---|---|---|
| 170cm | 65kg | 22.5 | 정상 | 53.5~66.5kg |
| 170cm | 70kg | 24.2 | 과체중 | 53.5~66.5kg |
| 170cm | 50kg | 17.3 | 저체중 | 53.5~66.5kg |
| 160cm | 60kg | 23.4 | 과체중 | 47.4~58.9kg |
| 180cm | 80kg | 24.7 | 과체중 | 59.9~74.5kg |
| 180cm | 95kg | 29.3 | 비만 1단계 | 59.9~74.5kg |
정상 체중 범위는 BMI 18.5와 23에 해당하는 몸무게입니다. 170cm 기준 18.5 × 1.7² = 53.5kg, 23 × 1.7² = 66.5kg입니다.
| BMI | 판정 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5~23 미만 | 정상 |
| 23~25 미만 | 과체중 |
| 25~30 미만 | 비만 1단계 |
| 30~35 미만 | 비만 2단계 |
| 35 이상 | 비만 3단계 |
키는 50~250cm 범위만 받습니다. 그 밖의 값이나 0 이하를 넣으면 결과 대신 “키와 몸무게를 입력하세요”가 표시됩니다.
주의할 점
- 계산은 브라우저 안에서만 이뤄지며 키·몸무게가 어디에도 전송되지 않습니다.
- 대한비만학회(아시아-태평양) 기준입니다. 서양 기준(정상 18.5~24.9)과 달라 한국인은 23부터 과체중으로 봅니다.
- BMI는 근육량과 체지방을 구분하지 못합니다. 운동으로 근육이 많은 사람은 실제보다 높게 나올 수 있으니 참고용으로만 쓰고, 건강 판단은 전문의와 상담하세요.
알아두기 — 건강검진 결과지의 BMI 24.1은 서양 기준(25부터 과체중)으로는 정상이지만 한국 기준으로는 과체중입니다. 같은 숫자를 두고 판정이 다른 이유가 여기 있습니다. 감량 목표를 세울 때는 “몇 kg 빼기”보다 결과에 표시되는 정상 체중 범위의 상한을 기준으로 잡으면 현실적인 목표가 됩니다.